El tiempo de despertar … tu conciencia, tu alma, tu mente, tu vida...para tener en equilibrio cuerpo mente y espíritu.
TE BENDIGO PARA QUE SEAS UNA BENDICIÓN
10 PODEROSAS RAZONES PARA PRACTICAR REIKI
LA ACTITUD Y SU IMPORTANCIA
La actitud muestra el modo en el que una persona afronta la vida o se enfrenta ante una situación concreta.
La actitud muestra la verdadera fortaleza de un ser humano que puede sobreponerse a través de su actitud ante una circunstancia adversa como bien muestran los casos de personas que se crecen ante una situación difícil, por ejemplo, ante la muerte de un ser querido.
Este ejemplo sirve para mostrar que la felicidad no depende de las circunstancias externas sino de la actitud interna porque mientras que los hechos externos no dependen al cien por cien de ti, por el contrario, la actitud que adoptas ante la vida sí que depende únicamente de ti.
Tienes un cien por cien de influencia en este ámbito.
La actitud se trabaja de una forma consciente a través de una decisión personal.
En este sentido, tienes dos opciones.
Tener una actitud pesimista, derrotista y de fracaso lo que te conduce de una forma inevitable al pensamiento negativo, al dolor y al sufrimiento.
O por el contrario, puedes adoptar una actitud positiva, alegre, entusiasta y enérgica lo que te conduce a la ilusión, la conexión con el presente, la felicidad y el éxito.
En la sociedad actual, existe una gran demanda por parte de los lectores hacia los libros de autoayuda que ofrecen un mensaje de esperanza y de ayuda sobre el arte de vivir mejor.
Cuando los seres humanos son infelices, en un porcentaje muy alto de los casos, esta infelicidad es causa de la actitud que adoptan ante la vida.
Las personas soberbias sufren porque se consideran el centro del mundo y se colocan en rol de superioridad.
Las personas avaras sufren porque consideran que no tienen lo suficiente para ser felices.
Las personas envidiosas se entristecen ante el bien ajeno.
Las personas impacientes no saben esperar a que las cosas sigan su curso.
Las personas rencorosas tienen dificultades para reconciliarse con alguien después de una discusión.
La actitud es el ochenta por ciento del éxito de una vida feliz.
Para mejorar tu actitud ante la vida, en primera lugar, tienes que identificar cuáles son tus virtudes y también, cuáles son tus defectos para poder corregirlos y crecer como persona.
También puedes emular el modo de ser de una persona a la que admiras por sus cualidades.
A nivel de coaching, recuerda que tú puedes llegar a ser la mejor versión de ti mismo.
SECRETOS DE LAS PERSONAS QUE TRANSMITEN ENERGÍA POSITIVA
Hay personas especiales en el mundo que transmiten energía positiva, una energía especial que les hace brillar y que los demás perciben y aprecian porque les hace sentir bien y positivos.
¿Qué es lo que hacen las personas que realmente transmiten energía positiva?
1. Sonríen
Y no sonríen porque sea una forma de educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les sale de la cara.
Las “neuronas espejo” hacen que tendamos a reproducir a nivel mental lo que hace la persona que tenemos delante nosotros y, por lo tanto, cuando estemos con estas personas sonrientes también nosotros empezaremos a sonreír.
2. Están donde han decidido estar en ese momento de la vida
Hay estudios que afirman que la felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida, lo que quiere decir es que si has decidido tú estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, aumenta tu felicidad exponencialmente.
3. Cuidan su cuerpo y su mente
Uno de los grandes cambios de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la esperanza de vida.
Si vamos a vivir muchos años más, tenemos que aprender a poner “vida a los años”.
Las personas que transmiten energía positiva generan gran cantidad de endorfinas a partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos saludables como eliminar el azúcar, sobre todo el blanco, harinas o sal.
Cuerpo sano, mente sana.
4. Cuando tienen un problema saben relativizar
Estas personas no se dejan sobrepasar por las situaciones complejas de la vida, tienden a mirar los problemas dentro de una perspectiva más amplia por lo que consiguen resolverlos más fácilmente y con menos carga emocional.
5. Se rodean de personas que, como ellos, transmiten energía positiva
A estas personas las encuentras rodeadas de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.
6. Mantienen su individualidad
Se consideran importantes y dedican tiempo a ellos mismos y a sus necesidades.
Aunque a veces para otras personas puede parecer un comportamiento egoísta es una de las necesidades que tenemos como seres humanos, el de ser seres independientes, individuales y ser reconocidos por ser especiales.
7. Dan alegría y amor a los demás
Se preocupan por cuidar a su familia, buscando el equilibrio entre su individualidad y la conexión con los demás.
Otra de las necesidades como seres humanos, basado en los trabajo de Maslow, es la necesidad de conexión y amor.
Por lo que aunque sean personas que en un momento de sus vidas puedan parecer independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar amor a una pareja y cuidar a los demás.
8. Crecen constantemente
Todo lo que no crece en la naturaleza ya sabemos como acaba: muere.
A nivel mental, a nivel profesional, a nivel pareja, familia… hay muchas áreas para mejorar.
Las personas que transmiten energía positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para ello leen, hacen cursos, viven diferentes realidades, hablan con gente que les estimule y son aprendices toda su vida.
9. Aprovechan las oportunidades que les brinda la vida
Son receptivos y la mayoría de las cosas que viven lo hacen como una oportunidad y con la apertura y flexibilidad para reconocer a las personas y a las oportunidades en su camino.
No se dejan vencer por los obstáculos que hay en su camino, en vez de eso ven soluciones, oportunidades, se mantienen optimistas y disfrutan de todos los momentos que les da la vida.
HEDONISMO Y FELICIDAD
En los felices días del verano, una cigarra alegre aprovechaba el calor cantando y bailando, mientras la sufrida hormiga no descansaba, en la búsqueda de comida que llevar a su casa.
La cigarra se burlaba de la hormiga y le decía:
– ¿No es más bonito gozar de la vida con bellas canciones,
como yo hago, que trabajar todo el día como haces tú?
(La cigarra y la hormiga).
Hedonismo y felicidad.
Más que dos conceptos diferentes, son dos actitudes ante la vida diferentes.
Hedonismo
El hedonismo toma como bien supremo el placer, y enfoca su vida en la búsqueda de este y la huida del dolor.
Se trata de una percepción utilitarista de la vida:
Mi felicidad será el resultado de la suma de momentos placenteros menos los momentos dolorosos.
Sin embargo…
La felicidad, en términos plenos, es otra cosa.
No busca el placer máximo a cada instante y a cualquier coste, y tampoco evita el dolor por norma, sino que lo acepta como parte del camino.
El camino… He aquí la clave.
La felicidad como camino:
El establecimiento del proyecto
Lo que diferencia a la auténtica felicidad del placer es la creación de un proyecto que guíe nuestra conducta por encima de lo que resulte placentero o no placentero.
Alguien malinterpretó a Esopo y pensó que la hormiga solo podía ser feliz en invierno y la cigarra las otras tres estaciones.
“Tres mejor que uno”, dirían los hedonistas antes de consumirse.
La hormiga creía en lo que hacía, la cigarra se dejaba llevar; una elegía, otra sucumbía; una tenía principios, la otra cayó al final.
Si no somos capaces de dirigir la acción a un fin nos veremos caminando en círculos eternamente.
Para la felicidad es vital la elección de un proyecto.
Todo proyecto exige compromiso, fidelidad y esfuerzo.
Se trata de una promesa hecha a uno mismo y a nadie más.
“No deshagas mañana lo que vayas a hacer hoy.”
Compromiso-deber-felicidad
Es en la elección libre de los límites adecuados donde reside la felicidad.
“el deber es indispensable para la felicidad”.
No me cabe duda alguna de que lo que nos hace libres es “ponernos deberes” (disciplina) y elegir nuestro proyecto.
Y es que la auténtica libertad no es la ausencia de límites, sino cuando los límites te los pones tú.
Ahora bien, la libertad no es sinónimo de felicidad.
La felicidad necesita de límites, los cuales no solo deben partir de uno mismo sino que además deben ser bien escogidos, adecuados.
Conclusión
1) Elige tu proyecto.
2) Encárgate de que sea un proyecto bueno y honrado.
3) Comprométete con él, orienta tus acciones hacia él, evita las que te alejen y no actúes sin sentido.
No te dejes embaucar por el falso placer.
La contable diferencia entre el hedonismo y la felicidad verdadera está en que, en el primer caso, el resultado es igual a la mera suma de sumandos; y, en el segundo, el resultado es bastante superior aunque los sumandos puedan aparentar ser más bajos.
Es por esto que si elegimos la felicidad, si vivimos en los proyectos, el dolor, los fracasos o los contratiempos no solo serán soportables sino que no nos restarán.
Es necesario asumir que a pesar de las connotaciones negativas que se han dado a la palabra deber, existen deberes positivos y negativos.
Por ejemplo, deberes positivos para alcanzar la felicidad serían librarse de la ignorancia, el miedo, la dependencia, la furia, etc.
¿Cómo saber qué es lo adecuado?
A esta capacidad de discernir con buen juicio y sensatez entre lo que es bueno o malo (para bien seguirlo o bien evadirlo) los clásicos lo llamaron prudencia.
No es de extrañar que la consideraran la madre de las virtudes cardinales, sin la cual no podían darse las otras tres (justicia, fortaleza y templanza) pues es el camino que nos abre las puertas de la felicidad.
La realización del bien exige el conocimiento de la verdad.
Solo desde el conocimiento y la deliberación podremos actuar conforme a normas superiores a nuestros impulsos, identificar nuestro proyecto y detectar los límites, superando así el atractivo señuelo del hedonismo para adentrarnos en la grandeza de la búsqueda de la felicidad.
LA SONRISA INTERIOR
El ejercicio puede ser adaptado por el lector a sus necesidades y puede ir de 5 o 10 minutos a media hora o más, todo dependerá del tiempo disponible y la profundidad a la que se quiere llegar.

En el qi-gong y medicina tradicional china se describen 5 elementos, cada uno de ellos tiene asociado 2 o 4 órganos del cuerpo, 1 yin y 1 yang (o 2 yin y dos yang en el caso del elemento fuego). Este viaje de agradecimiento puede seguir el patrón de los 5 elementos o simplemente uno puede hacer un barrido del cuerpo de cabeza a pies o de pies a cabeza dependiendo del gusto. Experimenta con las diferentes opciones y adopta la que se siente mejor para tí.
El ejercicio consta de tres etapas: la introducción, la sonrisa a los órganos y posteriormente el cierre con respiraciones para volver le enfoque al mundo exterior. Es un ejercicio fluido y el enfoque es agradecer al cuerpo su trabajo sin importar si estamos enfermos o nos duele algo. El cuerpo está haciendo lo mejor que puede para sanar y estar lo mejor posible.
- Comenzamos estando parados, sentados cómodamente o acostados. Escoge una posición que permita una relajación profunda.
- Ahora centramos nuestra atención en la respiración por un par de minutos para calmar la mente. Dejamos ir nuestras preocupaciones y pensamientos. Empezamos a sentir nuestro cuerpo en contacto con las diversas superficies, ya sea el suelo, una silla o la cama. En el caso que estemos haciendo el ejercicio y nos llegue una preocupación o pensamiento simplemente le ponemos atención brevemente y le “decimos” que en “x” tiempo le podremos poner atención, que ahora no es el momento indicado. Busca la frase adecuada para ti que te permita calmar la mente sin recriminar el hecho que hay pensamientos “flotando” por ahí. Con el tiempo cada vez habrá menos pensamientos cuando uno está haciendo los ejercicios y el enfoque será más profundo cada vez.

La primera opción es seguir los 5 elementos enfocándonos en los órganos yin y posteriormente los órganos yang.
- Nos enfocamos en nuestros pulmones y les sonreímos. Les agradecemos el trabajo que están haciendo de respirar intercambiando aire puro y expulsando toxinas liberadas del cuerpo. Podemos “acariciarlos”, darles las gracias, “apapacharlos” y mandarles la “energía” de una sonrisa. A veces se puede sentir la comunicación con el órgano y su respuesta al amor recibido. Nos quedamos el tiempo que queramos antes de pasar la atención al siguiente órgano. (Elemento= Aire; Organos: yin=Pulmón y yang=Intestino Grueso).
- Los riñones, le mandamos una sonrisa a los riñones, les agradecemos su trabajo incansable y los “apapachamos”. Busca todas las razones por las cuales hay que agradecerle a este órgano su trabajo. (Elemento: Agua; Organos: yin=Riñones y yang Vejiga).
- El Higado, le mandamos una sonrisa y agradecemos su trabajo. (Elemento Madera; Organos: yin= Higado y yang=Vesícula Biliar).
- El Corazón, gracias por tus latidos, por bombear la sangre a cada parte de mi cuerpo, le sonreímos. Ahora al segundo “yin” de este elemento, el pericardio, gracias por proteger al corazón. (Elemento: Fuego; Organos: yin=Corazón, Pericardio, yang=Intestino delgado y “triple calentador”).
- El Bazo, en medicina china él metaboliza las energías y es el equivalente a la “mamá” del cuerpo es un órgano muy importante que generalmente necesita mucho soporte y atención. Gracias. (Elemento: Tierra; Organos: yin=Bazo y yang=Estómago).

Este sería el final del ciclo por los 5 elementos “yin”. Tómate tu tiempo y experimenta con las frases que usas y las emociones que despiertan. Si tienes emociones que quisieras liberar puedes utilizar el ejercicio de “Dejar Ir” entrelazado con este ejercicio. Cuando se despierta la emoción, si no es necesaria, la “dejamos ir” de nuestro sistema.
Después se puede regresar y hacer el ejercicio en los 5 elementos “yang”. (Intestino Grueso, Vejiga, Vesícula Biliar, Intestino Delgado, “Triple calentador”, Estómago).
Una vez que se termine de mandar sonrisas y gratitud concluimos el ejercicio con respiraciones para regresar la atención al mundo exterior.

La otra opción que quiero presentar es barrer las partes del cuerpo de la cabeza a los pies con el detalle que uno quiera darle.
Una vez que se termina el ciclo de agradecimiento, uno puede quedarse disfrutando de la tranquilidad que este ejercicio proporciona por el tiempo que uno quiera es un estado de tranquilidad que abre las puertas para la contemplación y relajación total. Cuando lo desees haz algunas respiraciones profundas con el propósito de volver la atención al mundo exterior y estar listo para continuar con el día o ir a la cama si se hace en la noche.
Sí algún órgano del cuerpo tiene problemas o dolores es recomendable quedarse con el más tiempo y hacerle saber que se le agradece todo el esfuerzo que está haciendo para estar mejor. También se puede hacer este ejercicio solamente enfocado a esa parte a diferentes horas del día para proporcionar soporte a la habilidad del cuerpo de curarse por sí mismo. Es importante mantenerse lo más positivo que se pueda.
ENERGIA VITAL-10 CONSEJOS PARA SER MAS POSITIVOS
Para ser feliz no se requiere de una fortuna, mansiones, belleza, etc., sólo necesitas ser una persona positiva. La Universidad de Harvard creó un curso sobre la felicidad, que según testimonios les ha cambiado la vida.
1. Practica algún ejercicio. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2. Desayuna. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o no quieren engordar. Está comprobado que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4. Se asertivo. Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas. Un estudio universitario descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
6. Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Diversas investigaciones demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y hazlas.
7. Escucha música. Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar. Esto te alegra la vida.
8. Siempre saluda y sé amable con otras personas. Investigadores en psicología clínica afirman que sólo con sonreír, nuestro estado de ánimo cambia.
9. Usa zapatos que te queden cómodos.
10. Cuida tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
Como puedes ver, sólo se trata de aprender algunas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirnos felices, sanos y positivos
21 ACCIONES SENCILLAS PARA ALIMENTAR LA FELICIDAD
Los 21 hábitos que alimentarán tu felicidad
Los expertos en psicología dicen que para ser feliz no hay que tener millones en un banco, ni siquiera un trabajo “perfecto”, una familia “soñada” o la casa más bonita del barrio. Es más bien una cuestión de actitud frente a la vida, saber cómo afrontar las situaciones difíciles y siempre estar agradecido por todo lo que tenemos (que si te pones a pensar, es más de lo que crees).
1-Aprecia la vida: cada mañana agradece que te hayas podido levantar de la cama, por estar vivo.
2-Elige sólo buenos amigos: Es mejor que estés rodeado de personas alegres y positivas, porque te harán ver el mundo de otra manera. Prefiere aquellas amistades que tengan la misma ética y valores que tú, que te ayuden a cumplir tus sueños y tú a ellos.
3-Sé considerado con los demás: acepta a los otros como son y lo que les gusta. Respetar al prójimo, sin importar su religión, creencia política, ideología o pensamiento. Acércate a las personas con un espíritu generoso y amable.
4-Aprende todo el tiempo: si tienes una afición o una carrera, debes mantenerte al día de las últimas noticias al respecto. Experimenta cosas nuevas y hasta atrevidas, que nunca te habías animado antes. No te prives de hacer lo que te gusta.
5-Encuentra soluciones prácticas a tus problemas: No te sientas oprimido ni desesperado ante cualquier situación. Todo tiene una solución esperando, pero la debes encontrar primero. No dejes que los contratiempos ajenos a ti cambien tu estado de ánimo.
6-Haz todo aquello que amas: sólo el 20% de las personas están a gusto con su empleo. Por ello es que hay tanta gente caminando por la calle con un gesto de amargura en sus rostros. Piensa que una gran parte de nuestros días (y de nuestra vida) la pasamos trabajando. Entonces, elige aquello que te guste y no te sentirás frustrado nunca más. El dinero adicional de un empleo que odias no vale la pena.
7-Disfruta de lo bueno de la vida: observa la belleza que te rodea en una flor, un pájaro o una caricia. Hay mucho más luego del trabajo. No dudes en mirar la puesta del sol o del amanecer, salir a pasear por la playa, ir de excursión con tus hijos, vive el momento y cuida el presente. De nada sirve vivir en el pasado ni para el futuro.
8-Ríe más: no te tomes todo tan en serio. Encontrarás algo de humor en todas las situaciones. Ríete de ti mismo, porque nadie es perfecto. Recuerda que la risa cura.
9-Perdona: si cargas con resentimiento sólo tú te estarás lastimando. Perdonar a los demás es sinónimo de salud propia. En el caso de que seas el que te equivocas, confiésalo y aprende de ello.
10-Agradece: siempre tienes mucho por lo que decir gracias, hasta lo más trivial como un hogar, una familia, un trabajo y un plato de comida. Debes estar feliz con lo que tienes.
11-Invierte en tus relaciones: tus seres queridos deben saber que los amas. Cuida de ellos en todo momento, pasa horas a su lado, no los dejes para “cuando tengas tiempo”.
12-Cumple tus palabras: la honestidad es una de las virtudes más importantes del hombre. Todas tus acciones deben estar basadas en ella.
13-Medita: le darás un descanso a tu mente y a tu cuerpo. Es algo sencillo, sólo tienes que sentarse en silencio y lograrás la paz interior.
14-Ocúpate de tus asuntos: no te preocupes por lo que dicen otras personas, no te dejes llevar por los chismes, no juzgues, no perjudiques a terceros.
15-Sé optimista: mira siempre el medio vaso lleno, busca lo positivo de cada situación, saca provecho de los problemas, transforma un mal pensamiento en una nueva posibilidad de crecer.
16-Sé digno: la dignidad hará la diferencia entre una vida plena y una miserable. Quiere decir hacerse respetar y lo mismo con los demás.
17-Sé persistente: nunca bajes los brazos, has frente a todos los retos que te presenta la vida, con una buena actitud de superación. Debes concentrarte en aquello que deseas conseguir, armar un plan de éxito y tomar medidas.
18-Sé proactivo: acepta lo que por el momento no puedas cambiar, no desperdicies energía en lo que no está bajo tu control. Acepta que como ser humano tienes limitaciones.
19-Cuida de ti mismo: si no lo haces tú, ¿quién lo va a hacer? Cuida de tu cuerpo pero también de tu mente. Hazte chequeos regulares, practica deportes, come sano y duerme los suficiente. No te olvides de beber mucha agua y de agilizar el cerebro con retos o lecturas.
20-Confía en ti: no quieras ser alguien distinto a lo que eres, nadie prefiere a los farsantes. Conoce tus gustos y lo que no te agrada, ten confianza en tus habilidades y virtudes.
21-Sé responsable: esto no quiere decir que todo el día debes ser una persona formal y racional. Lo que si no puedes permitir es ser irresponsable en tu estado de ánimo, tu actitud, tus pensamientos, tus palabras, tus acciones y tus sentimientos.
ABECEDARIO PARA SER FELIZ
Buscar el bien común por encima de los intereses personales.
Corregir con esmero nuestras equivocaciones
Dar lo mejor de uno mismo, poniéndose siempre al servicio de los otros.
Estimar a los otros sabiendo reconocer sus capacidades.
Facilitar las cosas dando soluciones y no creando más problemas
Ganar la confianza de los otros compartiendo con ellos sus preocupaciones .
Heredar la capacidad de aquellos que saben ser sinceros con valentía y respeto .
Interceder por los otros a Dios, antes de hablarle de nuestras cosas.
Juzgar a los otros por lo que son, no por lo que tienen ni por lo que aparentan.
Limitar las ansias personales frente a las necesidades del grupo.
Llenarse con lo mejor que uno encuentra en el camino de la vida.
Mediar entre los compañeros que no se entienden.
Necesitar de los otros sin ningún prejuicio .
Olvidar el miedo al qué dirán dependiendo de la opinión de los demás.
Preocuparse por los más débiles o más necesitados.
Querer siempre el bien de las personas .
Respetar las opiniones de los demás, los derechos de las personas y de los animales.
Salir al encuentro del otro, no esperando que él dé el primer paso.
Tolerar los defectos y límites propios y ajenos con sentido del humor .Unirnos todos para vivir en paz y armonía .
Valorarse con realismo sin creerse superior a los demás.
X es la incógnita que invita a la búsqueda constante de la verdad con mayúscula .
Yuxtaponer ilusiones y esperanzas, trabajos y esfuerzos por crear fraternidad.
Zambullirse sin miedo en el nuevo día que Dios regala cada nuevo amanecer.
ORACIÓN PARA ACTIVAR EL PÉNDULO Y LAS ENERGÍAS
La oración para activar el péndulo permitirá activar todas las energías en función del propósito que se desea alcanzar. Es decir...
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oración para pedir protección al Arcángel Miguel # Arcángel Miguel, Yo, (añade tu nombre), te doy permiso y las gracias por protegerme y e...
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