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TE BENDIGO PARA QUE SEAS UNA BENDICIÓN



Bendigo tu vida y la mía para juntos seguir despertando.

Bendigo el día que llegaste a mi vida

Bendigo tu ser Divino y tu alma

Bendigo cada pensamiento que pasa por tu mente

Bendigo el camino que recorren tus pasos

Bendigo la luz que llevas dentro para que puedas alumbrar a todo aquel que está en la oscuridad

Bendigo la sombra que te acobija.

Bendigo el sol que llena de energía tu alma.

Bendigo tu luz y tu pureza

Bendigo tu esencia.

Bendigo tu fuerza para que te levante cuando estés caído.

Bendigo tus problemas para que encuentres la salida.

Bendigo el amor que llevas dentro para que seas más humilde.

Bendigo el aire que respiras, para que puedas seguir viviendo.

Bendigo cada célula, cada órgano y cada glándula de tu cuerpo para que nunca te enfermes.

Bendigo tu presente para que recuerdes que solo existe el momento en el que estas ahora.

Bendigo tus días y tus noches.

Bendigo la luna que te mira en las noches

Bendigo tus entradas y tus salidas.

Bendigo tu cuerpo donde habita tu alma.

Bendigo tus talentos y tus dones.

Bendigo tu libre albedrio para que siempre escojas el camino correcto.

Bendigo todo de ti, para que solo lo bueno te acompañe siempre.

10 PODEROSAS RAZONES PARA PRACTICAR REIKI


Piensas comenzar a practicar Reiki o ya lo estás practicando. Aquí tienes razones por las que hacerlo es tan genial
10 Poderosas Razones para Practicar Reiki
10 Poderosas Razones para Practicar Reiki
La terapia Reiki encierra toda una filosofía que puede transformar tu vida de forma radical. Empezando por sus principios fundamentales, los cuales sirven de guía para convertirnos en mejores personas cada día.

Pero si además de esto quieres otras razones para profundizar en la práctica del Reiki aquí te dejo unas cuantas que seguro te encantarán (y quizá muchas no las sabías).

Estas son 10 poderosas razones para practicar Reiki
¿De qué habla el artículo? [Ocultar Tabla]

1. El Reiki te llena de Energía constante
Cuando realizamos un autotratamiento desde el Nivel 1, somos capaces de canalizar la energía universal hacia nosotros para cargarnos positivamente. Sin embargo, este efecto no solo se da cuando lo practicamos hacia nosotros mismos sino cada vez que sanamos a alguien más.

Por otro lado, si das Reiki a otra persona en realidad no estás utilizando tu propia energía sino que te conviertes en un canal por donde pasa la Energía Vital Universal.

Por tanto, no importa si lo realizas hacia a ti o hacia alguien más. Al aplicar sanación con Reiki recibirás un flujo constante de Energía que te hará sentir renovado.

2. Logramos mantener el equilibrio de los Chakras.
A medida que nos autocuramos, al dar Reiki a nuestros chakras menores y mayores, comenzando de los pies hasta la cabeza. Logramos que con el tiempo nuestros chakras se encuentren en perfecta armonía. Ni muy activos ni bloqueados, lo que te lleva a vivir de forma más placentera en el aspecto físico, mental y espiritual.

3. Limpiamos nuestro Karma
Hay muchas maneras de limpiar nuestros karmas con Reiki. Cuando borramos nuestros karmas negativos, todos los problemas en el presente y en el futuro se eliminan, ya que el karma se relaciona con los problemas. Por lo tanto, al anularlo nuestra vida mejora radicalmente ¡Así de fácil!

4. Alejas a las personas negativas y las relaciones tóxicas
El Reiki siempre te protege contra las personas y situaciones negativas. Funciona como un medio para disipar las relaciones que no nos aportan nada bueno, rompiendo los lazos energéticos que nos atan a ellas.

Además te ayuda a mantener a raya a todos las personas que no tengan buenas intenciones o que no son buenos para ti.

5. Limpia el Aura de negatividad
El aura es el campo de energía bio magnética que rodea nuestro cuerpo físico. Nuestras auras interactúan entre sí, de ahí que surja ” el Amor a primera vista” cuando conectamos con otra Aura de forma inmediata y profundamente.

Sin embargo, no solo se involucra con algún ser especial sino que, a medida que interactuamos con muchas personas todos los días, podemos recibir mucha negatividad de su parte. Lo que contamina nuestra Aura. Y cuando esto sucede, tendemos a atraer a personas y situaciones negativas en la vida, de manera regular.

Entonces, cuando trabajamos nuestra Aura con Reiki, logramos quitar esa basura que se mantiene pegada y se llega a convertir en una carga para nuestro propio progreso. Al limpiarla serás capaz de forjar relaciones personales más positivas y que aporten más a tu vida.

6. La mayoría de nuestros deseos se manifiestan
La mayoría de nuestros deseos se manifiestan en Reiki, siempre que sea para nuestro bien mayor. Nos ayuda en todos los ámbitos de la vida, ya sea para mejorar la salud, conseguir un trabajo, expandir los negocios o en la vida cotidiana.

7. Desarrollas tus habilidades psíquicas
Todos tenemos algunas habilidades psíquicas, que están latentes ya que no sabemos de su existencia. Con el Reiki, a medida que nos hacemos más conscientes de nosotros mismos y de los demás, también nos damos cuenta de los dones que tenemos y somos capaces afinarlos.

Hasta que alcanzas estados superiores en los que puedes ver aspectos que se encuentran ocultos para la mayoría de las personas.

8. Te sincronizas con el Universo y entiendes los signos que te da
Como practicante de Reiki, desarrollamos la sabiduría para entender cuando se nos muestra una señal del Universo, puede ser un nombre en una cartelera, una repetición de número o de pronto alguien dice algo de la nada y sabes que el mensaje es para ti.

Generalmente estos signos están relacionados a preguntas que nos hacemos o nos advierten de algún tipo de peligro. También es posible que solo quieran informarnos cuando estamos a punto tomar una decisión importante en nuestra vida.

Gracias a estos signos tu intuición se potencia y eres capaz de escoger el camino adecuado para tu beneficio mayor.

9. Entiendes que la muerte no es un fin, sino un nuevo comienzo
“Nada realmente muere. El universo no desperdicia nada. Todo se transforma simplemente ”.

La muerte no es un fin, es un nuevo comienzo para nosotros. Nos damos cuenta de que nuestro cuerpo es temporal, nuestra alma es la existencia real. Cuando fallecemos, simplemente dejamos esta forma humana de cuerpo para quizás ir a otra y aprender nuevas lecciones de vida y ser más maduros como alma.

De igual forma, para aquellas almas maduras que ya han aprendido sus lecciones de vida, se convierten en una guía espiritual o Ángel de la guarda para ayudar a otros y guiarlos en la dirección correcta. Los únicos cambios son el cambio de responsabilidad.

10. Puedes realizar sanaciones con Reiki cuando y donde quieras
La mejor parte de Reiki es que no requieres ningún material para sanar, como cristales. Por supuesto, podemos usarlos como una adición, para aumentar el poder de curación, pero a veces, no podemos contar con ellos a la mano. Así que lo único que necesitas es la intención.

E incluso puedes realizar una sanación a distancia, por lo que el Reiki no tiene límites y siempre está presente para guiarnos con cualquier situación.

Y para ti ¿Qué es lo mejor de practicar Reiki?

LA ACTITUD Y SU IMPORTANCIA


actitudLa actitud muestra el modo en el que una persona afronta la vida o se enfrenta ante una situación concreta. 

La actitud muestra la verdadera fortaleza de un ser humano que puede sobreponerse a través de su actitud ante una circunstancia adversa como bien muestran los casos de personas que se crecen ante una situación difícil, por ejemplo, ante la muerte de un ser querido. 

Este ejemplo sirve para mostrar que la felicidad no depende de las circunstancias externas sino de la actitud interna porque mientras que los hechos externos no dependen al cien por cien de ti, por el contrario, la actitud que adoptas ante la vida sí que depende únicamente de ti.

 Tienes un cien por cien de influencia en este ámbito. 

La actitud se trabaja de una forma consciente a través de una decisión personal. 

En este sentido, tienes dos opciones. 

Tener una actitud pesimista, derrotista y de fracaso lo que te conduce de una forma inevitable al pensamiento negativo, al dolor y al sufrimiento. 

O por el contrario, puedes adoptar una actitud positiva, alegre, entusiasta y enérgica lo que te conduce a la ilusión, la conexión con el presente, la felicidad y el éxito. 

En la sociedad actual, existe una gran demanda por parte de los lectores hacia los libros de autoayuda que ofrecen un mensaje de esperanza y de ayuda sobre el arte de vivir mejor. 

Cuando los seres humanos son infelices, en un porcentaje muy alto de los casos, esta infelicidad es causa de la actitud que adoptan ante la vida. 

Las personas soberbias sufren porque se consideran el centro del mundo y se colocan en rol de superioridad. 

Las personas avaras sufren porque consideran que no tienen lo suficiente para ser felices. 

Las personas envidiosas se entristecen ante el bien ajeno. 

Las personas impacientes no saben esperar a que las cosas sigan su curso. 

Las personas rencorosas tienen dificultades para reconciliarse con alguien después de una discusión. 

La actitud es el ochenta por ciento del éxito de una vida feliz

Para mejorar tu actitud ante la vida, en primera lugar, tienes que identificar cuáles son tus virtudes y también, cuáles son tus defectos para poder corregirlos y crecer como persona. 

También puedes emular el modo de ser de una persona a la que admiras por sus cualidades. 

A nivel de coaching, recuerda que tú puedes llegar a ser la mejor versión de ti mismo.

SECRETOS DE LAS PERSONAS QUE TRANSMITEN ENERGÍA POSITIVA

Hay personas especiales en el mundo que transmiten energía positiva, una energía especial que les hace brillar y que los demás perciben y aprecian porque les hace sentir bien y positivos.

¿Qué es lo que hacen las personas que realmente transmiten energía positiva?

1. Sonríen

no sonríen porque sea una forma de educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les sale de la cara. 

Las “neuronas espejo” hacen que tendamos a reproducir a nivel mental lo que hace la persona que tenemos delante nosotros y, por lo tanto, cuando estemos con estas personas sonrientes también nosotros empezaremos a sonreír.

2. Están donde han decidido estar en ese momento de la vida

Hay estudios que afirman que la felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida, lo que quiere decir es que si has decidido tú estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, aumenta tu felicidad exponencialmente.

3. Cuidan su cuerpo y su mente

Uno de los grandes cambios de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la esperanza de vida.

Si vamos a vivir muchos años más, tenemos que aprender a poner “vida a los años”. 

Las personas que transmiten energía positiva generan gran cantidad de endorfinas a partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos saludables como eliminar el azúcar, sobre todo el blanco, harinas o sal.

Cuerpo sano, mente sana.

4. Cuando tienen un problema saben relativizar

Estas personas no se dejan sobrepasar por las situaciones complejas de la vida, tienden a mirar los problemas dentro de una perspectiva más amplia por lo que consiguen resolverlos más fácilmente y con menos carga emocional.

5. Se rodean de personas que, como ellos,  transmiten energía positiva

A estas personas las encuentras rodeadas de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.

6. Mantienen su individualidad

Se consideran importantes y dedican tiempo a ellos mismos y a sus necesidades.

Aunque a veces para otras personas puede parecer un comportamiento egoísta es una de las necesidades que tenemos como seres humanos, el de ser seres independientes, individuales y ser reconocidos por ser especiales.

7. Dan alegría y amor a los demás

Se preocupan por cuidar a su familia, buscando el equilibrio entre su individualidad y la conexión con los demás. 

Otra de las necesidades como seres humanos, basado en los trabajo de Maslow, es la necesidad de conexión y amor.

Por lo que aunque sean personas que en un momento de sus vidas puedan parecer independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar amor a una pareja y cuidar a los demás.

8. Crecen constantemente

Todo lo que no crece en la naturaleza ya sabemos como acaba: muere.

A nivel mental, a nivel profesional, a nivel pareja, familia… hay muchas áreas para mejorar. 

Las personas que transmiten energía positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para ello leen, hacen cursos, viven diferentes realidades, hablan con gente que les estimule y son aprendices toda su vida.

9. Aprovechan las oportunidades que les brinda la vida

Son receptivos y la mayoría de las cosas que viven lo hacen como una oportunidad y con la apertura y flexibilidad para reconocer a las personas y a las oportunidades en su camino.

No se dejan vencer por los obstáculos que hay en su camino, en vez de eso ven soluciones, oportunidades, se mantienen optimistas y disfrutan de todos los momentos que les da la vida.

HEDONISMO Y FELICIDAD

En los felices días del verano, una cigarra alegre aprovechaba el calor cantando y bailando, mientras la sufrida hormiga no descansaba, en la búsqueda de comida que llevar a su casa.

La cigarra se burlaba de la hormiga y le decía:

– ¿No es más bonito gozar de la vida con bellas canciones,
 como yo hago, que trabajar todo el día como haces tú?

(La cigarra y la hormiga).

Hedonismo y felicidad.

Más que dos conceptos diferentes, son dos actitudes ante la vida diferentes. 

Hedonismo

El hedonismo toma como bien supremo el placer, y enfoca su vida en la búsqueda de este y la huida del dolor.

Se trata de una percepción utilitarista de la vida:

Mi felicidad será el resultado de la suma de momentos placenteros menos los momentos dolorosos.

Sin embargo…

La felicidad, en términos plenos, es otra cosa.

No busca el placer máximo a cada instante y a cualquier coste, y tampoco evita el dolor por norma, sino que lo acepta como parte del camino.

El camino… He aquí la clave.

La felicidad como camino:

El establecimiento del proyecto

Lo que diferencia a la auténtica felicidad del placer es la creación de un proyecto que guíe nuestra conducta por encima de lo que resulte placentero o no placentero.

Alguien malinterpretó a Esopo y pensó que la hormiga solo podía ser feliz en invierno y la cigarra las otras tres estaciones.

“Tres mejor que uno”, dirían los hedonistas antes de consumirse.
La hormiga creía en lo que hacía, la cigarra se dejaba llevar; una elegía, otra sucumbía; una tenía principios, la otra cayó al final.

Si no somos capaces de dirigir la acción a un fin nos veremos caminando en círculos eternamente.

Para la felicidad es vital la elección de un proyecto.

Todo proyecto exige compromiso, fidelidad y esfuerzo.

Se trata de una promesa hecha a uno mismo y a nadie más.

“No deshagas mañana lo que vayas a hacer hoy.”


Compromiso-deber-felicidad

Es en la elección libre de los límites adecuados donde reside la felicidad.

“el deber es indispensable para la felicidad”.

No me cabe duda alguna de que lo que nos hace libres es “ponernos deberes” (disciplina) y elegir nuestro proyecto.

Y es que la auténtica libertad no es la ausencia de límites, sino cuando los límites te los pones tú.

Ahora bien, la libertad no es sinónimo de felicidad.

La felicidad necesita de límites, los cuales no solo deben partir de uno mismo sino que además deben ser bien escogidos, adecuados.

Conclusión

1) Elige tu proyecto.

2) Encárgate de que sea un proyecto bueno y honrado.

3) Comprométete con él, orienta tus acciones hacia él, evita las que te alejen y no actúes sin sentido.

No te dejes embaucar por el falso placer.

La contable diferencia entre el hedonismo y la felicidad verdadera está en que, en el primer caso, el resultado es igual a la mera suma de sumandos; y, en el segundo, el resultado es bastante superior aunque los sumandos puedan aparentar ser más bajos.

Es por esto que si elegimos la felicidad, si vivimos en los proyectos, el dolor, los fracasos o los contratiempos no solo serán soportables sino que no nos restarán.

Es necesario asumir que a pesar de las connotaciones negativas que se han dado a la palabra deber, existen deberes positivos y negativos.

Por ejemplo, deberes positivos para alcanzar la felicidad serían librarse de la ignorancia, el miedo, la dependencia, la furia, etc.

¿Cómo saber qué es lo adecuado?

A esta capacidad de discernir con buen juicio y sensatez entre lo que es bueno o malo (para bien seguirlo o bien evadirlo) los clásicos lo llamaron prudencia.

No es de extrañar que la consideraran la madre de las virtudes cardinales, sin la cual no podían darse las otras tres (justicia, fortaleza y templanza) pues es el camino que nos abre las puertas de la felicidad.

La realización del bien exige el conocimiento de la verdad.

Solo desde el conocimiento y la deliberación podremos actuar conforme a normas superiores a nuestros impulsos, identificar nuestro proyecto y detectar los límites, superando así el atractivo señuelo del hedonismo para adentrarnos en la grandeza de la búsqueda de la felicidad.

LA SONRISA INTERIOR

Si hablamos del agradecimiento y aceptación este ejercicio nos abre la oportunidad de enfocarnos una vez más en nuestro mundo interior y agradecer a cada una de las partes y órganos del cuerpo por el trabajo que armónicamente están haciendo para mantenernos vivos y sanos. Este ejercicio es la manera en que yo practico la meditación de qi-gong aprendida de Michael Winn. El comenta que se esta meditación se ha estado practicando en China por miles de años.

El ejercicio puede ser adaptado por el lector a sus necesidades y puede ir de 5 o 10 minutos a media hora o más, todo dependerá del tiempo disponible y la profundidad a la que se quiere llegar.



En el qi-gong y medicina tradicional china se describen 5 elementos, cada uno de ellos tiene asociado 2 o 4 órganos del cuerpo, 1 yin y 1 yang (o 2 yin y dos yang en el caso del elemento fuego). Este viaje de agradecimiento puede seguir el patrón de los 5 elementos o simplemente uno puede hacer un barrido del cuerpo de cabeza a pies o de pies a cabeza dependiendo del gusto. Experimenta con las diferentes opciones y adopta la que se siente mejor para tí.

El ejercicio consta de tres etapas: la introducción, la sonrisa a los órganos y posteriormente el cierre con respiraciones para volver le enfoque al mundo exterior. Es un ejercicio fluido y el enfoque es agradecer al cuerpo su trabajo sin importar si estamos enfermos o nos duele algo. El cuerpo está haciendo lo mejor que puede para sanar y estar lo mejor posible.

- Comenzamos estando parados, sentados cómodamente o acostados. Escoge una posición que permita una relajación profunda.

- Ahora centramos nuestra atención en la respiración por un par de minutos para calmar la mente. Dejamos ir nuestras preocupaciones y pensamientos. Empezamos a sentir nuestro cuerpo en contacto con las diversas superficies, ya sea el suelo, una silla o la cama. En el caso que estemos haciendo el ejercicio y nos llegue una preocupación o pensamiento simplemente le ponemos atención brevemente y le “decimos” que en “x” tiempo le podremos poner atención, que ahora no es el momento indicado. Busca la frase adecuada para ti que te permita calmar la mente sin recriminar el hecho que hay pensamientos “flotando” por ahí. Con el tiempo cada vez habrá menos pensamientos cuando uno está haciendo los ejercicios y el enfoque será más profundo cada vez.



La primera opción es seguir los 5 elementos enfocándonos en los órganos yin y posteriormente los órganos yang.

- Nos enfocamos en nuestros pulmones y les sonreímos. Les agradecemos el trabajo que están haciendo de respirar intercambiando aire puro y expulsando toxinas liberadas del cuerpo. Podemos “acariciarlos”, darles las gracias, “apapacharlos” y mandarles la “energía” de una sonrisa. A veces se puede sentir la comunicación con el órgano y su respuesta al amor recibido. Nos quedamos el tiempo que queramos antes de pasar la atención al siguiente órgano. (Elemento= Aire; Organos: yin=Pulmón y yang=Intestino Grueso).

- Los riñones, le mandamos una sonrisa a los riñones, les agradecemos su trabajo incansable y los “apapachamos”. Busca todas las razones por las cuales hay que agradecerle a este órgano su trabajo. (Elemento: Agua; Organos: yin=Riñones y yang Vejiga).

- El Higado, le mandamos una sonrisa y agradecemos su trabajo. (Elemento Madera; Organos: yin= Higado y yang=Vesícula Biliar).

- El Corazón, gracias por tus latidos, por bombear la sangre a cada parte de mi cuerpo, le sonreímos. Ahora al segundo “yin” de este elemento, el pericardio, gracias por proteger al corazón. (Elemento: Fuego; Organos: yin=Corazón, Pericardio, yang=Intestino delgado y “triple calentador”).

- El Bazo, en medicina china él metaboliza las energías y es el equivalente a la “mamá” del cuerpo es un órgano muy importante que generalmente necesita mucho soporte y atención. Gracias. (Elemento: Tierra; Organos: yin=Bazo y yang=Estómago).




Este sería el final del ciclo por los 5 elementos “yin”. Tómate tu tiempo y experimenta con las frases que usas y las emociones que despiertan. Si tienes emociones que quisieras liberar puedes utilizar el ejercicio de “Dejar Ir” entrelazado con este ejercicio. Cuando se despierta la emoción, si no es necesaria, la “dejamos ir” de nuestro sistema.

Después se puede regresar y hacer el ejercicio en los 5 elementos “yang”. (Intestino Grueso, Vejiga, Vesícula Biliar, Intestino Delgado, “Triple calentador”, Estómago).

Una vez que se termine de mandar sonrisas y gratitud concluimos el ejercicio con respiraciones para regresar la atención al mundo exterior.




La otra opción que quiero presentar es barrer las partes del cuerpo de la cabeza a los pies con el detalle que uno quiera darle. 

Por ejemplo: uno puede decir gracias y mandar la sonrisa a la cabeza, después a la cara, a los brazos, al tronco y sus órganos internos y terminar por dar las gracias a las piernas. 

O puede hacerlo más detalladamente y mandar sonrisas y amor a cada parte que se le ocurra como por ejemplo: A los ojos, la nariz, la boca, las orejas, al cerebro (y cada una de sus partes si así lo quiere), al cuello, a los hombros, a los músculos, a los huesos, para ir a los brazos, antebrazos, manos, cada dedo, cada uña, hasta a la mugre de las uñas si quieres, no eso es broma. 

Espero que esto dé una idea clara del ejercicio y las múltiples posibilidades que tiene. Todas son válidas y proporcionan diferentes respuestas, experimenta y encuentra la que sea mejor para tu persona.

Una vez que se termina el ciclo de agradecimiento, uno puede quedarse disfrutando de la tranquilidad que este ejercicio proporciona por el tiempo que uno quiera es un estado de tranquilidad que abre las puertas para la contemplación y relajación total. Cuando lo desees haz algunas respiraciones profundas con el propósito de volver la atención al mundo exterior y estar listo para continuar con el día o ir a la cama si se hace en la noche.

Sí algún órgano del cuerpo tiene problemas o dolores es recomendable quedarse con el más tiempo y hacerle saber que se le agradece todo el esfuerzo que está haciendo para estar mejor. También se puede hacer este ejercicio solamente enfocado a esa parte a diferentes horas del día para proporcionar soporte a la habilidad del cuerpo de curarse por sí mismo. Es importante mantenerse lo más positivo que se pueda.

ENERGIA VITAL-10 CONSEJOS PARA SER MAS POSITIVOS

Para ser feliz no se requiere de una fortuna, mansiones, belleza, etc., sólo necesitas ser una persona positiva. La Universidad de Harvard creó un curso sobre la felicidad, que según testimonios les ha cambiado la vida.

1. Practica algún ejercicio. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. Desayuna. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o no quieren engordar. Está comprobado que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4. Se asertivo. Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas. Un estudio universitario descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6. Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Diversas investigaciones demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y hazlas.

7. Escucha música. Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar. Esto te alegra la vida.

8. Siempre saluda y sé amable con otras personas. Investigadores en psicología clínica afirman que sólo con sonreír, nuestro estado de ánimo cambia.

9. Usa zapatos que te queden cómodos. 

10. Cuida tu postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Como puedes ver, sólo se trata de aprender algunas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirnos felices, sanos y positivos




No olvides q los pensamientos negativos merman nuestra energia vital
Y enferma nuestro cuerpo
Lo que hablamos de forma negativa multiplica el pensamiento negativo por 100
Entonces sabiendo eso uno debe elegir si ir a favor de la salud propia o ir en contra con lo que elige en sus pensamientos y con tus conversaciones habladas o escritas
Entonces ahora que tu eliges la salud
Pues compartes cosas positivas
Es mejor para ti
Entonces eso debes hacerlo por tu bien
Por tu salud
La ira, el rencor, el odio, etc restan energia vital
Busca tu paz
Busca tu centro
Lee cosas positivas
Ve peliculas positivas y optimistas
Habla con personas positivas

BUEN CAMINO HACIA TU FELICIDAD



21 ACCIONES SENCILLAS PARA ALIMENTAR LA FELICIDAD




Seguramente hayas visto muchas personas que siempre se las ve sonriendo, a pesar de todos los problemas y pesares que pasan en su vida, nunca los verás tristes ni quejándose del dolor o del sufrimiento. ¿Cómo lograr también ser así de feliz? Te enterarás en el siguiente artículo.

Los 21 hábitos que alimentarán tu felicidad

Los expertos en psicología dicen que para ser feliz no hay que tener millones en un banco, ni siquiera un trabajo “perfecto”, una familia “soñada” o la casa más bonita del barrio. Es más bien una cuestión de actitud frente a la vida, saber cómo afrontar las situaciones difíciles y siempre estar agradecido por todo lo que tenemos (que si te pones a pensar, es más de lo que crees).

1-Aprecia la vida: cada mañana agradece que te hayas podido levantar de la cama, por estar vivo.

2-Elige sólo buenos amigos: Es mejor que estés rodeado de personas alegres y positivas, porque te harán ver el mundo de otra manera. Prefiere aquellas amistades que tengan la misma ética y valores que tú, que te ayuden a cumplir tus sueños y tú a ellos.

3-Sé considerado con los demás: acepta a los otros como son y lo que les gusta. Respetar al prójimo, sin importar su religión, creencia política, ideología o pensamiento. Acércate a las personas con un espíritu generoso y amable.

4-Aprende todo el tiempo: si tienes una afición o una carrera, debes mantenerte al día de las últimas noticias al respecto. Experimenta cosas nuevas y hasta atrevidas, que nunca te habías animado antes. No te prives de hacer lo que te gusta.

5-Encuentra soluciones prácticas a tus problemas: No te sientas oprimido ni desesperado ante cualquier situación. Todo tiene una solución esperando, pero la debes encontrar primero. No dejes que los contratiempos ajenos a ti cambien tu estado de ánimo.

6-Haz todo aquello que amas: sólo el 20% de las personas están a gusto con su empleo. Por ello es que hay tanta gente caminando por la calle con un gesto de amargura en sus rostros. Piensa que una gran parte de nuestros días (y de nuestra vida) la pasamos trabajando. Entonces, elige aquello que te guste y no te sentirás frustrado nunca más. El dinero adicional de un empleo que odias no vale la pena.

7-Disfruta de lo bueno de la vida: observa la belleza que te rodea en una flor, un pájaro o una caricia. Hay mucho más luego del trabajo. No dudes en mirar la puesta del sol o del amanecer, salir a pasear por la playa, ir de excursión con tus hijos, vive el momento y cuida el presente. De nada sirve vivir en el pasado ni para el futuro.

8-Ríe más: no te tomes todo tan en serio. Encontrarás algo de humor en todas las situaciones. Ríete de ti mismo, porque nadie es perfecto. Recuerda que la risa cura.

9-Perdona: si cargas con resentimiento sólo tú te estarás lastimando. Perdonar a los demás es sinónimo de salud propia. En el caso de que seas el que te equivocas, confiésalo y aprende de ello.

10-Agradece: siempre tienes mucho por lo que decir gracias, hasta lo más trivial como un hogar, una familia, un trabajo y un plato de comida. Debes estar feliz con lo que tienes.

11-Invierte en tus relaciones: tus seres queridos deben saber que los amas. Cuida de ellos en todo momento, pasa horas a su lado, no los dejes para “cuando tengas tiempo”.

12-Cumple tus palabras: la honestidad es una de las virtudes más importantes del hombre. Todas tus acciones deben estar basadas en ella.

13-Medita: le darás un descanso a tu mente y a tu cuerpo. Es algo sencillo, sólo tienes que sentarse en silencio y lograrás la paz interior.

14-Ocúpate de tus asuntos: no te preocupes por lo que dicen otras personas, no te dejes llevar por los chismes, no juzgues, no perjudiques a terceros.

15-Sé optimista: mira siempre el medio vaso lleno, busca lo positivo de cada situación, saca provecho de los problemas, transforma un mal pensamiento en una nueva posibilidad de crecer.

16-Sé digno: la dignidad hará la diferencia entre una vida plena y una miserable. Quiere decir hacerse respetar y lo mismo con los demás.

17-Sé persistente: nunca bajes los brazos, has frente a todos los retos que te presenta la vida, con una buena actitud de superación. Debes concentrarte en aquello que deseas conseguir, armar un plan de éxito y tomar medidas.

18-Sé proactivo: acepta lo que por el momento no puedas cambiar, no desperdicies energía en lo que no está bajo tu control. Acepta que como ser humano tienes limitaciones.

19-Cuida de ti mismo: si no lo haces tú, ¿quién lo va a hacer? Cuida de tu cuerpo pero también de tu mente. Hazte chequeos regulares, practica deportes, come sano y duerme los suficiente. No te olvides de beber mucha agua y de agilizar el cerebro con retos o lecturas.

20-Confía en ti: no quieras ser alguien distinto a lo que eres, nadie prefiere a los farsantes. Conoce tus gustos y lo que no te agrada, ten confianza en tus habilidades y virtudes.

21-Sé responsable: esto no quiere decir que todo el día debes ser una persona formal y racional. Lo que si no puedes permitir es ser irresponsable en tu estado de ánimo, tu actitud, tus pensamientos, tus palabras, tus acciones y tus sentimientos.

ABECEDARIO PARA SER FELIZ

Agradecer a Dios el habernos regalado las personas con las que convivimos.
Buscar el bien común por encima de los intereses personales.
Corregir con esmero nuestras equivocaciones
Dar lo mejor de uno mismo, poniéndose siempre al servicio de los otros.
Estimar a los otros sabiendo reconocer sus capacidades.
Facilitar las cosas dando soluciones y no creando más problemas 





Ganar la confianza de los otros compartiendo con ellos sus preocupaciones .
Heredar la capacidad de aquellos que saben ser sinceros con valentía y respeto .
Interceder por los otros a Dios, antes de hablarle de nuestras cosas.
Juzgar a los otros por lo que son, no por lo que tienen ni por lo que aparentan.
Limitar las ansias personales frente a las necesidades del grupo.
Llenarse con lo mejor que uno encuentra en el camino de la vida.




Mediar entre los compañeros que no se entienden.
Necesitar de los otros sin ningún prejuicio .
Olvidar el miedo al qué dirán dependiendo de la opinión de los demás.
Preocuparse por los más débiles o más necesitados.
Querer siempre el bien de las personas .
Respetar las opiniones de los demás, los derechos de las personas y de los animales.




Salir al encuentro del otro, no esperando que él dé el primer paso.
Tolerar los defectos y límites propios y ajenos con sentido del humor .Unirnos todos para vivir en paz y armonía .
Valorarse con realismo sin creerse superior a los demás.
X es la incógnita que invita a la búsqueda constante de la verdad con mayúscula .
Yuxtaponer ilusiones y esperanzas, trabajos y esfuerzos por crear fraternidad.
Zambullirse sin miedo en el nuevo día que Dios regala cada nuevo amanecer.

ORACIÓN PARA ACTIVAR EL PÉNDULO Y LAS ENERGÍAS

La oración para activar el péndulo permitirá activar todas las energías en función del propósito que se desea alcanzar. Es decir...